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爬山、跳舞让膝关节加速老化
个案：有位40岁的会计师，去年开始登山活动，不久，他面色红润，但腿却老疼，尤其膝关节常隐隐作痛，没当回事，依然爬山。几个月后，他明显感觉左膝关节疼痛厉害，下蹲时弯曲到一定角度再也蹲不下去了，一使劲就钻心地疼，休息一会儿才能缓解。检查发现：左膝关节严重退化，已发展成很重的骨关节炎。
他才人到中年，为何也患上了“老年性骨关节炎”？
原因1，关节“超负荷”，加重了关节软骨的磨损。
膝关节的主要结构，包括股骨下端、胫骨上端及髌骨的关节面。
研究测定：人体屈膝时，髌骨关节面所承受的压力相当于体重的3.5～7.6倍；爬坡时，膝盖所承受的压力是体重的3.5倍，下山时更大。这样髌骨反复受到撞击和挤压，严重时髌骨下层软骨甚至会破裂。
原因2，登山时，膝关节需承受很大的扭转力和压力，让膝关节受力不均。而“关节承受肌力不平衡，并加上局部压力，会更加剧关节的退行性病变”。
临床发现：关节承重区，因持续超负荷承受压力，软骨逐渐被全层破坏，为修复，不断生出的新骨，向阻力最小的方向生长，这样就在关节边缘形成了骨赘。
个案：有位63岁的女士，退休后开始锻炼身体。早晨跑步、打太极，晚上跳舞、爬楼梯，练得很起劲，近来一直被右膝关节疼痛折磨。检查显示，她的半月板三度撕裂和软骨磨损严重，需进行手术治疗。
跳舞、爬楼等，让膝关节“承力超负荷”、“受力不均”，切记不要过度！
如果有症状，建议去医院做个详细检查以免耽误病情，祝君早日康复
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